La meditación: ¿Cómo adoptar este hábito y por qué es importante en la tercera edad?

Cuando nos sentimos muy estresados o preocupados y experimentamos mucha tensión a lo largo del día, la meditación puede ser de gran ayuda. Incluso si solo dedicamos unos minutos a esta actividad, meditar fomenta la calma y paz interior.
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