A medida que envejecemos, movernos, mantener el equilibrio y hacer actividades que requieren fuerza física se torna más difícil, ya que no tenemos la misma agilidad que antes. Por esa razón, enfocarnos en la prevención de accidentes y lesiones en adultos mayores es indispensable.
Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, las lesiones no intencionales, que incluyen las que resultan de caídas y accidentes automovilísticos, son la séptima causa de muerte entre los adultos mayores de 65 años o más.
Afortunadamente, podemos prevenir estos accidentes si tomamos algunas medidas de seguridad. Continua leyendo para encontrar algunas recomendaciones.
Accidentes domésticos más comunes en la tercera edad
Estos son los accidentes domésticos que suelen afectar con más frecuencia a los adultos mayores:
- Quemaduras, especialmente al cocinar o usar el horno
- Cortes y heridas con objetos filosos
- Caídas al resbalar en superficies mojadas o tropezar con otros objetos
- Intoxicaciones al respirar o entrar en contacto con medicamentos, productos de limpieza o insecticidas
- Asfixia por inhalación de humo en garajes o cuando las estufas no consumen bien el gas y por alimentos
¿Cómo podemos prevenir estos accidentes?
Si bien la mayoría de estos accidentes son muy comunes y pueden afectar con frecuencia a los adultos mayores, especialmente a quienes tienen 65 años o más, podemos evitarlos o reducir el riesgo siguiendo algunas medidas de seguridad.
Estos son los tips que debemos considerar:
✅ Iluminación
Idealmente, debemos cambiar las bombillas por modelos que proveen mucha iluminación.
Instalar sensores de luz que se activen cuando nuestros seres queridos entren a una habitación o caminen a través de un pasillo también podría ser de gran ayuda para asegurarnos que los espacios están bien iluminados.
✅ Escaleras seguras
Incluso si los adultos mayores de nuestra familia no tienen problemas de movilidad, debemos asegurarnos que las escaleras son lo suficientemente seguras para su uso. Instalar un pasamanos puede ser de gran ayuda.
✅ Eliminar riesgos del suelo
Muchos accidentes son causados por desniveles en el suelo o superficies resbaladizas.
Por esa razón, debemos hacer todo lo posible por eliminar obstáculos al caminar y garantizar que los suelos están nivelados y lisos. Si usamos alfombras, tenemos que fijarlas bien.
✅ Mantener las vías de paso despejadas
Los espacios por donde caminamos, incluyendo pasillos y otras vías de paso, deben estar despejados y libres de obstáculos para evitar caídas. La iluminación también es muy importante aquí.
✅ Evitar riesgos en el baño
El baño es una de las áreas con mayor uso en el hogar. Desafortunadamente, también hay muchos riesgos. Por esa razón, debemos adaptar este espacio para hacerlo más seguro.
Podemos instalar sillas para duchas o modificar la bañera para facilitar el acceso. También es importante hacer que el suelo u otras superficies sean antideslizantes.
✅ Calzado para personas mayores
Muchas personas no prestan suficiente atención a este aspecto, pero el calzado que usamos también es indispensable para evitar accidentes.
Los adultos mayores no deberían usar zapatos de tacón alto sino modelos bien ajustados y cómodos, preferiblemente con suela de goma.
✅ Hacer la cocina más segura
También es importante hacer que la cocina, otro espacio de uso común, sea lo suficientemente segura para el adulto mayor. Aprender a manejar objetos muy calientes o filosos es esencial en estos casos.
✅ Uso de aparatos eléctricos
Ya que los aparatos eléctricos pueden ser una fuente de incendios si no los usamos con cuidado, tenemos que ayudar a los adultos mayores a conocer las mejores prácticas de seguridad.
Es importante evitar usar aparatos con cables defectuosos o en enchufes en mal estado, ya que podríamos aumentar el riesgo de electrocuciones.
✅ Manejo de medicamentos
También debemos controlar la medicación de los adultos mayores para evitar equivocaciones que lleven a sobredosis, ya que suponen un alto riesgo para la salud y la vida.
Siempre debemos seguir las indicaciones de los profesionales de la salud y conservar las medicinas o píldoras en el paquete original o un envase apto.
✅ Seguridad en el consumo de alimentos y comidas
Además, tenemos que revisar constantemente la fecha de caducidad de los alimentos y evitar que los adultos mayores consuman comida que podría estar en mal estado para prevenir riesgos de intoxicación.
Otros consejos útiles para reducir el riesgo de accidentes para el adulto mayor
Además de las recomendaciones mencionadas anteriormente, también podemos considerar lo siguiente:
- Mantener tablas de cortar en la cocina
- Educar a los adultos mayores sobre las mejores prácticas de seguridad al levantarse del sofá o la cama
- Mantener soportes de seguridad al andar, como bastones o andadores
- Instalar tecnología de seguridad, como el botón de pánico o emergencia
- Poner atención con las estufas y calentadores
Incluso si no salimos de casa, hay muchos riesgos de accidentes para el adulto mayor. Afortunadamente, podemos reducirlos o incluso evitarlos con estos prácticos consejos.
No olvides que la seguridad es esencial para garantizar el bienestar físico y emocional de nuestros seres queridos.
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