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title: ¿Qué podemos hacer para que un adulto mayor no se sienta solo?
description: "¿Qué podemos hacer para que un adulto mayor no se sienta solo? \nLos humanos somos seres sociales y la mayoría necesitamos de conexiones estables y significativas para sentirnos felices. De hecho, los vínculos que tenemos con otros son clave para sobrevivir y prosperar."
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# ¿Qué podemos hacer para que un adulto mayor no se sienta solo?

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Los humanos somos seres sociales y la mayoría necesitamos de conexiones estables y significativas para sentirnos felices. De hecho, los vínculos que tenemos con otros son clave para sobrevivir y prosperar.

Desafortunadamente, uno de los factores que pueden afectar la salud mental en los adultos mayores es la soledad. A medida que llegamos a la tercera edad, el [aislamiento y la sensación de soledad puede causarnos problemas de salud mental](https://www.nia.nih.gov/news/social-isolation-loneliness-older-people-pose-health-risks#:~:text=Research%20has%20linked%20social%20isolation,Alzheimer's%20disease%2C%20and%20even%20death.), incluyendo depresión y ansiedad. 

Sin embargo, hay muchas formas en las que podemos ayudar a las personas mayores a no sentirse solos y a disfrutar todos los beneficios de las relaciones y la compañía. 

 

 

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## Actividades que pueden ayudar a los adultos mayores a no sentirse solos 

Para ayudar a los adultos mayores a no sentirse solos, podemos motivarlos a realizar algunas actividades. En estos casos, las mejores incluyen: 

 

- **Involucrarse activamente con la comunidad **

Participar activamente en actividades dentro de la sociedad o comunidad puede ayudarnos a sentirnos útiles y relacionarnos con otras personas. 

Durante la vejez, podemos pasar mucho tiempo solos en casa. Sin embargo, el involucrarnos con actividades comunitarias, como campeonatos, ferias o jornadas educativas, podría permitirnos conectar y pasar tiempo de calidad con otros para sentirnos acompañados. 

 

- Hacer algunas actividades con los jóvenes

Las actividades que involucran adolescentes o niños también pueden ser de gran ayuda cuando nos sentimos solos, especialmente si estamos en la tercera edad. 

Los jóvenes pueden ser muy ocurrentes y enérgicos. Además, suelen expresar cariño de forma auténtica. Por lo tanto, involucrarse en actividades con ellos podría convertirse incluso en un apoyo emocional para los adultos mayores. 

 

- Ir a talleres gratuitos 

Al tomar talleres o cursos gratuitos, no solo podemos aprender cosas nuevas sino relacionarnos con otros y construir vínculos con personas afines a nosotros. 

Estas experiencias podrían ayudarnos a sentirnos acompañados cuando llega la vejez e incluso puede permitirnos conseguir nuevos amigos de nuestra edad o motivarnos a salir de casa para respirar nuevos aires. 

 

- Ir a misa

En muchos casos, la espiritualidad y la religión son aspectos fundamentales en el bienestar de los adultos mayores. 

Algunos estudios han [correlacionado la religión con mejores condiciones físicas y mentales](https://www.msdmanuals.com/professional/geriatrics/social-issues-in-older-adults/religion-and-spirituality-in-older-adults). Además, ha sido vinculada con actitudes positivas y esperanzadoras respecto a la vida o las enfermedades. 

Ir a misa también puede ayudar a los adultos mayores a lidiar mejor con las condiciones o discapacidades y a sentir que tienen un propósito de vida. Sin embargo, esos no son los únicos beneficios que esta actividad puede traer. 

Congregarse con grupos religiosos o ir a la iglesia todos los domingos también ayuda a que no nos sintamos solos, ya que nos permite conectar con nosotros mismos y con personas que comparten nuestras mismas creencias. 

 

- Unirse a grupos de ayuda 

Los grupos de ayuda también prometen muchos beneficios a las personas de todas las edades, incluyendo adultos mayores. 

Al unirnos a alguno, podemos sentirnos menos solos, juzgados o aislados. Consecuentemente, esto nos podría ayudar a mejorar nuestra salud mental, combatir la depresión, la ansiedad o lidiar mejor con enfermedades mentales peligrosas como la demencia senil. 

[![Actividades que no sabías que ayudan a mejorar la salud mental de los adultos mayores](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/5191985/dea50905-7f4f-4d78-a41c-09ea33da9e38.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/5191985/dea50905-7f4f-4d78-a41c-09ea33da9e38)

 

## Lo que podemos hacer para ayudar a los adultos mayores a sentirse menos solos

Además de motivarlos a participar en las actividades anteriormente mencionadas, hay algunas cosas que podemos hacer de nuestro lado para ayudar a los adultos mayores a no sentirse solos. Estas son: 

- Empezar conversaciones con ellos, ya sea cuando los ayudamos a cruzar la calle o cuando nos reunimos en el vecindario.
- Ofrecer ayuda práctica a los adultos mayores que viven solos, como comprarles algunas cosas o cargarles las bolsas del mercado.
- Compartir tiempo de calidad con ellos, ya sea viendo una película o compartiendo una comida.
- Ayudarlos en las tareas del hogar.
- Asegurarnos que tienen todos los [artículos que necesitan para están sanos y seguros en casa](https://info.betten.cl/art%C3%ADculos-que-ayudan-al-cuidado-de-adultos-mayores-con-depresi%C3%B3n). 

Hay muchas maneras en las que podemos ayudar a los adultos mayores a no sentirse solos. Además de las que mencionamos aquí, también podemos tomar algunas medidas, como preparar la casa para la vejez, para que puedan [mantener su autonomía a medida que envejecen](https://info.betten.cl/como-fomentar-la-autonom%C3%ADa-en-adultos-mayores). 

Esto también es clave para sentirnos mejor con nosotros mismos y poder enfrentar los desafíos que el aislamiento en la tercera edad puede traer consigo. 

[![5 formas de mejorar la salud mental](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/5191985/0c6c14da-ab1a-4d45-b3ab-f224e13c49bb.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/5191985/0c6c14da-ab1a-4d45-b3ab-f224e13c49bb)

Si piensas llevar a un familiar a alguna de las actividades recomendadas pero necesitas una silla de ruedas o quieres hacer [cambios en la vivienda](https://info.betten.cl/casa-y-ba%C3%B1o-adaptado-para-personas-que-han-sufrido-una-fractura-de-cadera) para ayudarlos a sentirse más independientes, BETTEN tiene muchas herramientas que pueden darte una mano. 

Te invitamos a descargar la Guía gratuita: [Todo lo que tines que saber de salud mental](https://info.betten.cl/es/salud-mental-de-los-adultos-mayores)

Nos preocupamos por el bienestar y la salud de los adultos mayores. Si tienes dudas sobre nuestros productos o servicios, contactanos a través de nuestro sitio web o llamarnos a los teléfonos +569 4979 4867 y +562 2993 5323.

 

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