Los adultos mayores dejan de moverse cuando han sufrido una caída o han perdido equilibrio.
Estadísticas publicadas por la Clínica Las Condes, indican que cerca del 80% de las caídas de los adultos mayores ocurren en el hogar, y 20% puede tener una consecuencia seria.
Según el Área de Medicina de la Pontificia Universidad Católica de Chile, la inmovilidad se presenta en diferentes grados; hay quienes caen abruptamente en inmovilidad total y otros que presentan un deterioro progresivo.
Entre las principales complicaciones de las caídas están:
- Lesiones de tejidos blandos
- Fracturas (cadera, fémur, húmero, muñeca, costillas)
- Hematoma subdural
- Hospitalización (complicaciones de la inmovilización)
- Discapacidad (limitación de la movilidad por lesión física, restricción de la deambulación por temor)
- Riesgo de institucionalización
- Muerte
El síndrome Post-Caída
Las caídas en el adulto mayor pueden llegar a ocasionar consecuencias tanto físicas como psicológicas.
El síndrome post-caída es el miedo a sufrir una nueva caída. Este miedo puede ocasionar que la persona disminuya su actividad física permaneciendo largos períodos de tiempo sentado en el sillón o echado en la cama ya que ha perdido la pérdida de confianza de moverse.
Según Jean Gajardo terapeuta ocupacional de la Sociedad de Geriatría y Gerontología de Chile: “Las consecuencias que las caídas tienen en los adultos mayores no sólo se relacionan con el aspecto físico (como podría ser una fractura o alguna herida) sino que también puede involucrar aspectos afectivos y motivacionales. Estas consecuencias no deben ser subestimadas en relación a los tratamientos post caídas y el éxito que estos tengan en la re inserción de la persona mayor en su ambiente y actividades previos”.
Elementos que debes tener en casa para prevenir caídas del adulto mayor
Para que el miedo a caerse no genere una dependencia mayor en la persona mayor, te recomendamos contar con artículos de seguridad y movilidad que le den la confianza que necesite para seguir realizando actividades en su día a día:
- Sillas de ruedas: Ideales para el transporte de personas con movilidad reducida, estas pueden ser impulsadas por el propio usuario o por un tercero.
- Bastones: Estos brindan seguridad y autonomía para el libre traslado, se pueden encontrar simples o de cuatro patas.
- Andadores: El clásico “burrito” o andador brinda soporte y es de gran ayuda para prevenir caídas cuando la movilidad es reducida.
- Barras de seguridad para el Baño: Estas barras son ideales para la entrada y salida de la tina de baño, brindará gran ayuda, sostenibilidad, resistencia y seguridad en el momento en que el usuario pierda movilidad y necesite bañarse con comodidad.
Consejos de la Clínica Las Condes para prevenir caías en el hogar
- Evitar alfombras móviles.
- Tener una iluminación adecuada, en especial en la noche.
- Evitar pantuflas en que el pie potencialmente se deslice.
- Usar calzado firme y cómodo.
- Evaluar la necesidad de instalar barras de sujeción en baños y pasillos.
- Evitar que muebles o artefactos bloqueen los pasillos.
Adicionalmente, compartimos recomendaciones de la Dra. Angélica Valencia, Residente Medicina Familiar Universidad de Chile para reducir la incidencia de caídas en las personas mayores de 65 años:
- Hacer ejercicio, como el Tai Chi y otros: Para la Dra. Valencia es recomendable implementar desde la atención primaria de salud el ejercicio de equilibrio y fuerza, ya que de esta forma se puede reducir la tasa de caídas en las personas mayores.
- Tener en cuenta la vitamina D, ya que tiene un efecto beneficioso a nivel muscular. Una suplementación mayor a 700 UI/día podría de forma preventiva tener un efecto en la reducción de caídas en el adulto mayor.
Teniendo en cuenta la existencia de estos productos en conjunto con los consejos recomendados para la prevención de las caídas podremos disminuir considerablemente el riesgo de que nuestro adulto mayor sufra accidentes.
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