Todas las personas necesitamos interacciones sociales para sentirnos felices y prosperar. Sin embargo, mantenernos conectados con otros se hace más difícil a medida que envejecemos.
Los adultos mayores suelen pasar más tiempo solos, por lo que son más vulnerables al aislamiento social. Desafortunadamente, esto puede afectar nuestra salud y bienestar.
La sensación de soledad y el aislamiento están asociado con un mayor riesgo de obesidad, presión arterial alta, enfermedades del corazón, depresión, ansiedad, deterioro cognitivo y demencia.
Sin embargo, una vida social sólida puede aportar muchos beneficios, incluyendo mayores niveles de actividad física, mejores estados de ánimo y menos sentimientos negativos.
¿Cómo fomentar la interacción social en la tercera edad?
Participar en actividades productivas puede darnos un sentido de propósito y ayudarnos a disfrutar una vida más plena y feliz. Además, nos ayuda a vivir más tiempo.
El voluntariado o actividades comunitarias tienen este efecto, ya que nos permiten desarrollar un sentido de misión y propósito de vida. Esto tiene un impacto positivo en nuestro estado de ánimo y bienestar, además de mejorar nuestra función cognitiva.
Es importante mantener conexiones emocionales significativas con nuestros seres queridos, incluyendo amigos fuera de la familia. Esto también nos ayudará a sentirnos valorados y apreciados, influenciando positivamente nuestra salud mental.
Considerando esta información, esta lista muestra algunas ideas para ayudarnos a mantenernos conectados con otros:
Las siguientes actividades son perfectas para fomentar la interacción social, ayudarnos a forjar relaciones con otras personas y mantenernos activos o entretenidos.
Las relaciones e interacciones sociales son parte de nuestras necesidades humanas. Si bien es más difícil mantenernos conectados con otros y evitar la sensación de soledad en la vejez, hay muchas maneras de fomentar la socialización en nuestro día a día, incluso si somos mayores.
Como cuidadores, podemos motivar a nuestros seres queridos a participar en actividades que les permitan conectar social y emocionalmente con otras personas. Si viven solos, también podemos encontrar una manera de ayudarlos a usar los recursos disponibles, como la tecnología, para evitar el aislamiento y la soledad.
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