Los humanos somos seres sociales y la mayoría necesitamos de conexiones estables y significativas para sentirnos felices. De hecho, los vínculos que tenemos con otros son clave para sobrevivir y prosperar.
Desafortunadamente, uno de los factores que pueden afectar la salud mental en los adultos mayores es la soledad. A medida que llegamos a la tercera edad, el aislamiento y la sensación de soledad puede causarnos problemas de salud mental, incluyendo depresión y ansiedad.
Sin embargo, hay muchas formas en las que podemos ayudar a las personas mayores a no sentirse solos y a disfrutar todos los beneficios de las relaciones y la compañía.
Actividades que pueden ayudar a los adultos mayores a no sentirse solos
Para ayudar a los adultos mayores a no sentirse solos, podemos motivarlos a realizar algunas actividades. En estos casos, las mejores incluyen:
- Involucrarse activamente con la comunidad
Participar activamente en actividades dentro de la sociedad o comunidad puede ayudarnos a sentirnos útiles y relacionarnos con otras personas.
Durante la vejez, podemos pasar mucho tiempo solos en casa. Sin embargo, el involucrarnos con actividades comunitarias, como campeonatos, ferias o jornadas educativas, podría permitirnos conectar y pasar tiempo de calidad con otros para sentirnos acompañados.
- Hacer algunas actividades con los jóvenes
Las actividades que involucran adolescentes o niños también pueden ser de gran ayuda cuando nos sentimos solos, especialmente si estamos en la tercera edad.
Los jóvenes pueden ser muy ocurrentes y enérgicos. Además, suelen expresar cariño de forma auténtica. Por lo tanto, involucrarse en actividades con ellos podría convertirse incluso en un apoyo emocional para los adultos mayores.
- Ir a talleres gratuitos
Al tomar talleres o cursos gratuitos, no solo podemos aprender cosas nuevas sino relacionarnos con otros y construir vínculos con personas afines a nosotros.
Estas experiencias podrían ayudarnos a sentirnos acompañados cuando llega la vejez e incluso puede permitirnos conseguir nuevos amigos de nuestra edad o motivarnos a salir de casa para respirar nuevos aires.
- Ir a misa
En muchos casos, la espiritualidad y la religión son aspectos fundamentales en el bienestar de los adultos mayores.
Algunos estudios han correlacionado la religión con mejores condiciones físicas y mentales. Además, ha sido vinculada con actitudes positivas y esperanzadoras respecto a la vida o las enfermedades.
Ir a misa también puede ayudar a los adultos mayores a lidiar mejor con las condiciones o discapacidades y a sentir que tienen un propósito de vida. Sin embargo, esos no son los únicos beneficios que esta actividad puede traer.
Congregarse con grupos religiosos o ir a la iglesia todos los domingos también ayuda a que no nos sintamos solos, ya que nos permite conectar con nosotros mismos y con personas que comparten nuestras mismas creencias.
- Unirse a grupos de ayuda
Los grupos de ayuda también prometen muchos beneficios a las personas de todas las edades, incluyendo adultos mayores.
Al unirnos a alguno, podemos sentirnos menos solos, juzgados o aislados. Consecuentemente, esto nos podría ayudar a mejorar nuestra salud mental, combatir la depresión, la ansiedad o lidiar mejor con enfermedades mentales peligrosas como la demencia senil.
Lo que podemos hacer para ayudar a los adultos mayores a sentirse menos solos
Además de motivarlos a participar en las actividades anteriormente mencionadas, hay algunas cosas que podemos hacer de nuestro lado para ayudar a los adultos mayores a no sentirse solos. Estas son:
- Empezar conversaciones con ellos, ya sea cuando los ayudamos a cruzar la calle o cuando nos reunimos en el vecindario.
- Ofrecer ayuda práctica a los adultos mayores que viven solos, como comprarles algunas cosas o cargarles las bolsas del mercado.
- Compartir tiempo de calidad con ellos, ya sea viendo una película o compartiendo una comida.
- Ayudarlos en las tareas del hogar.
- Asegurarnos que tienen todos los artículos que necesitan para están sanos y seguros en casa.
Hay muchas maneras en las que podemos ayudar a los adultos mayores a no sentirse solos. Además de las que mencionamos aquí, también podemos tomar algunas medidas, como preparar la casa para la vejez, para que puedan mantener su autonomía a medida que envejecen.
Esto también es clave para sentirnos mejor con nosotros mismos y poder enfrentar los desafíos que el aislamiento en la tercera edad puede traer consigo.
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