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title: ¿Qué ayuda deben recibir las personas de 60 años o más en la casa?
description: ¿Qué ayuda deben recibir las personas de 60 años o más en la casa?
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# [¿Qué ayuda deben recibir las personas de 60 años o más en la casa?](https://info.betten.cl/qué-ayuda-deben-recibir-las-personas-de-60-años-o-más-en-la-casa)

 Escrito por [José Antonio](https://info.betten.cl/author/josé-antonio) | 19 de abril 2021

Aunque la esperanza de vida se ha prolongado continuamente con el avance de la tecnología, el [envejecimiento](https://info.betten.cl/qu%C3%A9-necesito-saber-para-cuidar-a-una-persona-mayor) es algo inherente del ser humano.

Según un estudio de la universidad de Stanford y publicado en la revista científica Nature Medicine, en la cual se testearon a más de 4.300 personas, se concluyó que la vejez llegaba por etapas y no de forma gradual como se pensaría comúnmente. Los puntos de inflexión eran causados a los 34, 60 y 78 años.

A los 60 años comienza un deterioro, no solo físico sino también cognitivo, que puede ir de la mano de enfermedades relacionadas con la edad, significando la entrada a edad media tardía y la entrada a la vejez.

Esto no significa un deterioro gradual a partir de dicha edad, pero si conlleva ciertas responsabilidades y preocupaciones para entrar a la vejez de una mejor manera.

A continuación dejamos consejos prácticos y ayudas que mejoraran la calidad de vida de personas mayores que entren a la edad media tardía.

 

## Actividad física

Esto es algo ampliamente acordado por la comunidad médica, la actividad física habitual trae consigo ventajas como disminuir el deterioro a nivel óseo y aumentar o mantener la masa muscular, siendo de gran importancia para evitar lesiones físicas de todo tipo.

Además de tener ventajas a nivel cardiovascular evitando la posibilidad de accidentes de este tipo, también ayuda a evitar diabetes y mejora considerablemente aspectos cerebrales y psicológicos como el bienestar emocional. La caminata diaria de entre 15 a 30 minutos, [pilates](https://info.betten.cl/10-ejercicios-de-pilates-que-ayudan-a-fortalecer-el-cuerpo-del-adulto-mayor), natación y deportes de bajo impacto son totalmente recomendables para esta edad.

 

## Dejarse ayudar

Este consejo es muy poco frecuente y que puede traer mejores resultados, con el paso del tiempo una de las falencias más repetidas en personas que entran a la edad media tardía es la de creer que haciendo todo con normalidad mantendrán su autonomía y no caerán en la vejez.

Pero la realidad es otra, aunque sea difícil de aceptar la vejez nos llega a todos, es por eso que se recomienda evitar actividades que exijan mayores esfuerzos físicos como el traslado de objetos pesados, mercadería, maletas, entre otros, para evitar malestares físicos y posibles accidentes. Para esto tenemos que aceptar de buena manera las ayudas de familiares y jóvenes.

 

## No caer en abusos

Punto crucial a destacar es el de ver a las personas mayores como lo son, personas. Si bien con el paso del tiempo la percepción de las personas mayores ha ido cambiando y mejorando, es común encontrar distanciamientos entre la sociedad y el adulto mayor, de alguna forma este último pasa a verse como una “carga” o seres que carecen de respeto y dignidad.

[➡️Mira estos consejos de expertos para cuidar a un adulto mayor en casa](https://info.betten.cl/consejos-de-expertos-para-cuidar-a-un-adulto-mayor-en-casa)

Para no caer en abusos es necesario crear conciencia e informarnos acerca del abanico de beneficios que nuestros adultos mayores han aportado a la sociedad y procurar devolverles la mano, en [ANAMCHILE](http://anamchile.cl/) (Asociación de adultos mayores de Chile), son conscientes de esto, es por eso que entregan información educativa para personas mayores y sus familiares.

Para más información te invitamos a descargar la [Guía completa para cuidadores](https://info.betten.cl/es/guiacompletaparacuidadores) ¿Cómo cuidar en casa a un adulto mayor?

 

 <https://info.betten.cl/es/guiacompletaparacuidadores>

 

 

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