Además de ser divertidos y accesibles, los juegos de mesa ofrecen muchos beneficios a personas de todas las edades. Para los adultos mayores, brindan oportunidades de entretenimiento y conexión social. Además, pueden beneficiar nuestra salud física y mental.
Por esa razón, son excelentes actividades para incluir en nuestras rutinas si buscamos hábitos con efectos positivos en nuestro bienestar.
Veamos más de cerca estos beneficios y algunas ideas para disfrutar de todas las ventajas que los juegos de mesa ofrecen.
Beneficios de los juegos de mesa en la tercera edad
Si añadimos los juegos de mesa a nuestras rutinas en la tercera edad, podemos disfrutar de los siguientes beneficios:
- Mejor interacción social, ya que suelen reunir personas de todas las edades y son una excelente manera de mantenernos conectados con otros a través del trabajo en equipo.
- Menos sentimientos de soledad y aislamiento, ya que son excelentes formas de fortalecer relaciones y entablar nuevas amistades.
- Óptima función cognitiva, ya que desafían nuestro cerebro y pueden fortalecer nuestras habilidades de toma de decisiones, resolución de problemas y pensamiento estratégico, evitando el deterioro cognitivo.
- Mejor salud física, ya que ayudan a liberar endorfinas que promueven la relajación muscular, estimulan el sistema inmunológico y pueden incluso reducir la presión arterial.
- Mejor salud mental, ya que pueden aumentar la confianza en nosotros mismos, liberarnos de nuestras preocupaciones y ofrecen excelentes oportunidades de diversión.
- Protección contra la demencia y otras enfermedades mentales, ya que tienen efectos positivos y estimulantes en nuestra memoria y funciones cognitivas.
- Menos estrés, ya que pueden aumentar la sensación de calma, son excelentes para relajarnos o descansar e incrementan la sensación de entusiasmo.
Ideas de juegos de mesa para adultos mayores
Estos son algunos de los mejores juegos de mesa para los adultos mayores:
➡️ Dominó
Este juego clásico favorece la socialización y fomenta la concentración. Además, ya que debemos anticiparnos a las jugadas de los otros participantes, el dominó tiene un efecto positivo en nuestra memoria.
➡️ Ajedrez
El ajedrez también ofrece muchos beneficios para personas de todas las edades, incluyendo adultos mayores. Este juego fomenta el desarrollo de habilidades mentales como el razonamiento, la concentración y la creatividad.
➡️ Naipes
Ya que debemos concentrarnos en la dinámica y desarrollo de la actividad, jugar a los naipes puede fortalecer nuestra percepción y mejorar nuestra rapidez. Además, los juegos de cartas pueden ayudarnos a gestionar emociones.
➡️ Juegos de palabras
Los juegos de palabras pueden mejorar nuestra capacidad de formar ideas y representar la realidad en nuestra mente. También tienen un efecto positivo en nuestra capacidad para recordar y resolver problemas.
➡️ Rompecabezas
Si hacemos rompecabezas con regularidad, podemos desarrollar y aumentar nuestra concentración, motricidad, creatividad, coordinación y lateralidad. Además, estos juegos pueden mejorar nuestra capacidad de comparación, observación y memoria visual.
➡️ Aplicaciones o juegos móviles de entretenimiento cerebral
Estos juegos también ofrecen muchos beneficios en la tercera edad, contribuyendo a la relajación y la concentración, ralentizando el deterioro cognitivo y aumentando nuestra capacidad de resolución de problemas. Asimismo, tienen la ventaja de que están disponibles en formato móvil o en aplicaciones, por lo que son muy accesibles.
➡️ Ejercicios de estimulación cognitiva
También podemos considerar los ejercicios de estimulación cognitiva para incrementar nuestras funciones cerebrales, mejorar la autonomía y aumentar nuestra autoestima. Este cuadernillo incluye actividades divertidas, prácticas y eficientes para los adultos mayores.
Los juegos de mesa pueden ayudarnos a mejorar nuestras habilidades cognitivas y son excelentes formas de entretenimiento pero también pueden mejorar nuestra salud mental y física.
Por esa razón, podemos considerar incluir algunos juegos y actividades de este tipo en nuestras rutinas. Es importante recordar que la diversión y la estimulación cerebral también son hábitos esenciales para nuestro bienestar.
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