Según datos de la OMS, la hipertensión arterial afecta a 36% de la población chilena. Y lo más preocupantes es que todos los hipertensos chilenos, solo el 34% está diagnosticado y en tratamiento. Esto convierte a la hipertensión en una de las principales causas de muerte prematura en el país y un factor de riesgo para enfermedades renales, cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
De ahí la necesidad de promover el autocuidado y el conocimiento de los parámetros de la hipertensión como medida ineludible para quienes se dedican a apoyar la salud y el bienestar, como es el caso de BETTEN.
Por eso, con este artículo queremos simplificar este concepto médico crucial para el bienestar, así como recordarte la importancia de tomar, registrar y comprender la medición de la presión arterial y sus implicaciones para la salud y el bienestar general.
¿Qué es la presión arterial y por qué es importante?
Piensa en tu corazón como “una bomba” que trabaja sin parar, impulsando la sangre rica en oxígeno y nutrientes a cada rincón de tu cuerpo a través de una red de "tuberías" llamadas arterias.
La presión arterial es, simplemente, la fuerza que ejerce esta sangre contra las paredes de las arterias mientras es bombeada. Es esencial porque si la presión es muy baja (hipotensión), la sangre no llega con suficiente fuerza; y si es muy alta (hipertensión), las paredes arteriales y el corazón se dañan con el tiempo.
Su función orgánica principal es asegurar que haya un flujo sanguíneo constante y óptimo para que todos tus órganos (cerebro, riñones, etc.) reciban lo que necesitan para funcionar correctamente.
Dos números clave: sístole y diástole
Cuando te tomas la presión, siempre verás dos números, separados por una barra, por ejemplo, 120/80. Cada uno de estos números representa un momento del ciclo cardíaco:
- Presión sistólica (el número más alto). El momento en que “la bomba” (el corazón) se contrae, o late, para expulsar la sangre. La sístole es la presión máxima que hay en las arterias en ese instante.
- Presión diastólica (el número más bajo). El momento en que “la bomba” (el corazón) se relaja entre latidos para llenarse de nueva sangre. La diástole es la presión mínima que queda en las arterias mientras el corazón está en reposo.
El símbolo mmHg
El símbolo mmHg es la unidad de medida estándar utilizada globalmente para la presión arterial, y está a su vez compuesta de dos símbolos:
- Milímetros (mm). Representa la altura que alcanza el mercurio.
- Mercurio (Hg). Es el símbolo químico del mercurio, que históricamente era el líquido utilizado dentro de los tensiómetros.
En términos sencillos, cuando tu presión arterial se registra en, por ejemplo, 120/80 mmHg, significa que la fuerza de tu sangre es capaz de elevar una columna de mercurio a 120 milímetros de altura al contraerse y a 80 milímetros al relajarse. Aunque la mayoría de los aparatos modernos ya no usan mercurio por seguridad ambiental (usan sistemas aneroides o digitales), la unidad de medida histórica se mantuvo para mantener la coherencia.
El valor Pulse/Min
Representa el pulso o frecuencia cardiaca. Es generalmente el número inferior indicado en el tensiómetro y representa cuántas veces late el corazón por minuto.
Valores normales o de referencia
La OMS ha establecido que la presión arterial es “demasiado alta” si se mantiene en 140/90 mmHg o más, mientras que, con base en nuevos hallazgos, especialistas en todo el mundo hablan de hipertensión si la marca se mantiene en 130/90. Es por ello que la tendencia global es establecer la tensión óptima en 120/80.
Siguiendo las guías chilenas para la prevención y tratamiento de la hipertensión arterial, los valores de referencia para adultos (mayores de 18 años) son:
|
Categoría |
Presión sistólica (mmHg) |
Presión siastólica (mmHg) |
|---|---|---|
|
Óptima/Normal |
Menos de 120 |
Menos de 80 |
|
Normal Alta |
120 - 129 |
80 - 84 |
|
Hipertensión Grado 1 |
140 - 159 |
90 - 99 |
|
Hipertensión Grado 2 |
160 - 179 |
100 - 109 |
Comprender los parámetros de la salud para poder protegerla
Como ves, leer el tensiómetro es bastante sencillo hoy día y uno de los factores fundamentales para poder tomar las medidas necesarias para cuidar la salud. Además, comprender estos parámetros sirve de estímulo a la familia para mantener un estilo de vida que proteja su bienestar.
La comprensión de las medidas del tensiómetro, una dieta adecuada y vigilancia médica configuran la fórmula garante de una vida saludable y plena.
