Guía: Pasos básicos para lograr un diseño de baño seguro para tu adulto mayor

Caídas de personas mayores en el baño: principales causas y cómo prevenirlas

Cuando hablamos de caídas en el baño, no solo nos referimos a resbalarse en la tina o ducha porque el piso estaba jabonoso.

Hay otras caídas que se producen al levantarse, sentarse o usar el inodoro; este tipo de accidentes representa la tercera causa de lesiones en el baño, seguida de salir de la bañera o la ducha de acuerdo a datos de CDC (Centers for Disease Control and Prevention).

Entendiendo que las caídas son un riesgo común, es importante tomar medidas en el hogar para prevenirlas.

¿Cuáles son las principales causas de caídas en el baño?

Un adulto que ya ha sufrido una caída, tiene más posibilidades de volver a sufrir otra.

Las caídas en las personas mayores no tienen una sola causa o factor de riesgo, si no que pueden ocasionarse por diversos factores, estos se suelen dividir en tres tipos:

• Factores intrínsecos: causados por el deterioro funcional relacionado con la edad, trastornos y efectos adversos de los medicamentos.
• Factores extrínsecos: peligros ambientales o condiciones del hogar.
• Factores situacionales: aquellos que están relacionados con la actividad que se realiza; por ejemplo: resbalarse en el baño.

Factores de riesgo relacionados a la edad o condiciones propias del envejecimiento (Factores intrínsecos) 

• Pérdida de masa muscular, lo que le ocurre a todas las personas en edad avanzada.
• Disminución de la percepción de sensibilidad.
• Reducción de rango articular, especialmente en los tobillos
• Problemas de visión, siendo común las cataratas, la sequedad ocular y la degeneración macular.
• Sufrir de enfermedades como: enfermedad de Parkinson; problemas en la visión, demencia, arritmias, hipotensión ortostática (baja de la presión arterial al ponerse de pie).
• Secuelas de un accidente vascular cerebral.
• Déficit de algunas vitaminas B12 y vitamina D.
• Consumo de medicamentos como los antihipertensivos (para bajar la presión arterial) ; Diuréticos; Tranquilizantes; Antidepresivos o Inductores de sueño.

Factores de riesgo relacionados al ambiente (Factores extrínsecos)

• Falta de apoyo en el baño.
• Iluminación insuficiente.
• Objetos o muebles que interfieran en la deambulación.
• Piso mojado o resbaladizo sin superficie antideslizante.
• Alfombras móviles.
• Cables o cordones en el piso.

¿Cómo prevenir caídas del adulto mayor en el baño?

Tomando en cuenta que las caídas pueden ser ocasionadas por diversos factores, es importante tomar medidas para prevenir accidentes, tales como:

• Realizar ejercicio: hacer ejercicio fortalece los músculos y favorece el equilibrio. Hay muchos ejercicios que la persona mayor puede realizar, como por ejemplo pilates o Taichi. Además es recomendable incluir el hábito de caminar al menos 30 minutos por día.

• Consumir vitaminas: para prevenir caídas hay que tener presente que se debe normalizar los niveles de vitamina B12 y vitamina D, ya que su carencia puede producir problemas de fatiga y pérdida de equilibrio.

• Revisar la vista de la persona mayor: asegurar que tenga agudeza visual con lentes o cirugía. También es importante que el baño cuente con una buena iluminación.

• Acondicionar el baño con artículos de seguridad: como barandas de apoyo, convertir la tina en ducha y asegurarse de que no hayan mobiliarios u obstáculos que obstruyan la movilidad.

• Otra forma de prevenir caídas en el hogar, es usando zapatos con suelas firmes y antideslizantes.

Los 5 pasos para un baño libre de caídas

Teniendo en cuenta que la visita al baño puede presentar un riesgo para las persona mayores, nos hemos dedicado a listar 5 pasos que merecen de tu atención inmediata, para tener un baño a prueba de caídas.

• El suelo del baño

 Al salir del baño es común resbalarse, sea porque el piso tiene un material muy resbaloso o porque aún se tiene los pies mojados y con restos de agua con jabón, por eso es conveniente colocar superficies antideslizantes en el piso de la bañera o ducha.

También se puede colocar una alfombra antideslizante a la salida de la ducha o tina para prevenir este tipo de accidentes.

 Las alfombras antideslizantes son una solución rápida y económica; pero si quieres un baño aún más seguro y tienes la posibilidad de remodelarlo, entonces puedes tomar en cuenta que existen cerámicas y materiales de diseño que son antihumedad y repelente de líquidos. 

• La iluminación del baño

 Con el pasar de los años las probabilidades de padecer algún tipo de enfermedad en los ojos son mayores, según el Instituto Nacional de Estadística de España un 18 % de las personas mayores de 65 años tiene una deficiencia significativa.

Las cataratas, la sequedad ocular, la degeneración macular (visión central borrosa o reducida) y la glaucoma (enfermedad que afecta al nervio óptico), son algunas de las enfermedades de visión más comunes en personas mayores a 60 años, por esta razón es muy relevante que la iluminación en el baño sea la adecuada.

Para muchas personas mayores, instalar luces nocturnas que iluminan el recorrido que debe realizar la persona desde su dormitorio hasta el baño, representa una gran ayuda y reduce la posibilidad de caídas o lesiones en el baño.

• Las barras de sujeción o seguridad en el baño

Las barras de apoyo son indispensables en la prevención de caídas del adulto mayor. Lo recomendable es colocar barras internas en la ducha o tina y otra barra para cuando sale de la ducha o tina.

Lo mismo al lado del WC o inodoro, las barras servirán de apoyo para sentarse y pararse de forma más estable a la hora de ir al baño.

• La distribución y usabilidad del baño

Cuando se está al cuidado de un adulto mayor, hay que pensar en el diseño y usabilidad que tiene el baño.  Asegurarse de que los artículos de uso común como el cepillo de dientes, el papel higiénico, el jabón y la toalla estén al alcance de la mano y que la persona pueda tomarlas con facilidad, ayudará a prevenir accidentes.

 Otro aspecto importante a tomar en cuenta en la distribución del baño, es retirar del lugar los elementos con los que se pueda tropezar fácilmente. Quitar adornos, muebles u ornamentos que no sean de primera necesidad. Evitar siempre los muebles que entorpezcan el paso o la entrada.

• El WC del baño

El esfuerzo excesivo de agacharse o pararse de un WC muy bajo representa la segunda causa más común de lesiones en el baño, detrás de las caídas, según el estudio de los CDC (Centers for Disease Control and Prevention).

Para facilitar la ida al baño, considere adquirir asientos de baño o alza baños (asiento elevado para el inodoro), de manera de disminuir cualquier esfuerzo excesivo que su ser querido debe hacer para poder ir al baño de forma autónoma e independiente.

Ten en cuenta que las lesiones causadas por caídas en el baño, se pueden reducir con modificaciones ambientales, como colocar alfombrillas antideslizantes en la bañera o ducha y añadir agarraderas dentro y fuera de la bañera o ducha para reducir las caídas. Además de tener una buena iluminación, instalar agarraderas al lado del inodoro para un mayor respaldo, o utilizar alza baños.

Checklist de 7 pasos para determinar qué tan seguro es tu baño

• Coloca barras de seguridad dentro de la ducha o la bañera para ayudarlos a pararse y maniobrar
• Asegúrate de tener piso antirresbaladizo, considera materiales como vinilo, corcho o bambú
• Agrega un alza baño en el inodoro para facilitar la ida al baño
• Retira los artículos de tocador necesarios de los estantes altos y colócalos al alcance de la mano
• Verifica que haya buena iluminación en todo el baño, coloca bombillas brillantes
• Coloca grifos en el lavamanos y en la ducha que sean fáciles de abrir y cerrar, sin necesidad de realizar mucho esfuerzo
• Revisa que el camino al baño no tenga obstáculos

¿Qué hacer cuando las medidas de seguridad no son suficientes?

Si tu ser querido tiene problemas de equilibrio o movilidad mayores que los que las simples medidas pueden abordar, es necesario que consideres adaptar el baño de forma más personalizada.

Hoy en día hay opciones que ayudan a las personas mayores a ingresar a una tina sin tener que realizar movimientos bruscos. Hay diseños de baño pensados especialmente para prevenir caídas.

En Betten ofrecemos el servicio de Simply Cutt y de sillas para duchas y sillas para tina, pensadas para que un adulto mayor mantenga su autonomía mientras se ducha, pero al mismo tiempo lo haga de forma cómoda y segura, incluso si tiene muy poca movilidad.

Consejo adicional para seguridad en el baño

Si tu ser querido tiene problemas de equilibrio, puedes colocar un botón o dispositivo de emergencia dentro del baño que les permita pedir ayuda de forma rápida si se caen. 

Esta medida es extra necesaria si la persona mayor vive sola o con una pareja de edad avanzada.

Tips de seguridad en el baño para cuidadores y familiares del adulto mayor

Ducharse o simplemente ir al baño es considerado una actividad de riesgo por el alto índice de caídas que sufren las personas mayores en esta habitación de la casa.  

Si eres un cuidador o estás a cargo de un familiar que ya se encuentre en la vejez, puedes implementar algunos cambios en el baño para minimizar los riesgos de caída y lesiones. Resumimos  algunos consejos generales para la seguridad del baño:

• Haz cambios en la iluminación

Un baño pequeño y oscuro puede aumentar el riesgo de caídas simplemente debido a la  mala iluminación.

Los adultos mayores muchas veces tienen poca visibilidad, por eso las luces brillantes son una excelente manera de garantizar una buena iluminación que les permita ver todos los objetos y accesorios que se encuentran en el baño.

• Coloca una manilla fácil de usar en la puerta

Además de una buena iluminación, es importante tomar en cuenta la puerta del baño y la forma en que se abre o se cierra. 

Las puertas que tienen manillas redondas son más difíciles de maniobrar para una persona mayor, por eso se recomienda colocar cerraduras de palanca que son más fáciles de abrir y cerrar.

• Instala un botón de emergencia o teléfono en el baño

Otro consejo de seguridad en el baño para cuidadores y familiares, es instalar un teléfono en el baño para que las personas mayores puedan pedir ayuda si lo necesitan. También existen sistemas de alerta médica impermeable que se colocan dentro de la tina o ducha y son útiles si se quiere agregar una capa adicional de seguridad.

• Pon barras de apoyo en todo el baño

 Las barras de apoyo o barras de seguridad en el baño son un artículo esencial para personas mayores con poco equilibrio.

Estas barras se deben colocar para ayudar a la persona a sostenerse mientras entra y sale de la tina o ducha. Muchas personas confunden las barras de toalla como barras de seguridad y no son lo mismo, las barandas para colocar la toalla no están diseñadas para sostener el peso de un adulto mayor, por lo que pueden provocar accidentes. 

Lo más recomendable es que se coloquen barras de apoyo en lugares claves del baño, para que las personas mayores puedan moverse con mayor facilidad. Asegúrate de que las barras sean antideslizantes y fáciles de ver. Las barras atornilladas son las más seguras.

Estos artículos son más adecuados para personas mayores que tienen fuerza en la parte superior del cuerpo y pueden agarrar la barra mientras están de pie o en movimiento.

• Invierte en una buena silla de ducha o tina

Si estás al cuidado de un adulto mayor que tiene poca movilidad, lo mejor será invertir en una silla de ducha o silla de tina. Estas sillas permiten que las personas puedan bañarse de forma independiente, ya que pueden hacerlo sentados con seguridad y en un lugar donde pueden descansar.

Ten en cuenta que las sillas tengan puntas de goma para que proporcionen un agarre antideslizante evitando que la silla se deslice. 

También hay bancos de transferencia para tina, diseñados para personas que tienen problemas de movilidad y les cuesta aún más entrar y salir de la tina o ducha. Otras sillas que se pueden considerar, son las que se alargan en un lado para permitir que las personas mayores se trasladen a la bañera sin tener que correr el riesgo de caerse.

Hay muchos tipos de sillas de baño; algunas más simples que otras, pero todas cumplen con la función de brindar seguridad y soporte a las personas que lo necesiten. 

• Adapta la tina del hogar

En Chile, muchos hogares tienen tina y sacarla puede ser un gasto considerable. 

Hoy en día no es necesario quitar la tina del baño para adaptar el baño, en BETTEN ofrecemos el servicio de Simply Cut que consiste en adaptar la tina, cortando un pedazo de la tina para que la persona pueda entrar y salir con facilidad.

Adaptar la tina toma solo unas horas (de 2 a 4 horas) y es un proceso seguro que se aplica en las tinas tradicionales y también en las bañeras ovaladas.

Tomar medidas para aumentar la seguridad en el baño es de suma importancia para que las personas mayores puedan llevar una vida independiente. 

Elementos que debes tener en casa para prevenir caídas del adulto mayor

Para que el miedo a caerse no genere una dependencia mayor en la persona mayor, te recomendamos contar con artículos de seguridad y movilidad.

• Sillas de ruedas: Ideales para el transporte de personas con movilidad reducida, estas pueden ser impulsadas por el propio usuario o por un tercero.
  
  
• Bastones: Estos brindan seguridad y autonomía para el libre traslado, se pueden encontrar simples o de cuatro patas.
  
  
• Andadores: El clásico “burrito” o andador brinda soporte y es de gran ayuda para prevenir caídas cuando la movilidad es reducida. 

Cuando hablamos del cuarto de baño hay que considerar los siguientes artículos:

• Barras de seguridad: Estas barras son ideales para la entrada y salida de la tina de baño,  brindará gran ayuda, sostenibilidad, resistencia y seguridad en el momento en que el usuario pierda movilidad y necesite bañarse con comodidad. 
  
  
• Barandas para el WC: Si la persona necesita ayuda para levantarse del baño o tiene movilidad reducida, es importante considerar las barandas para el WC, estos elementos facilitan el ponerse de pie y sentarse en el inodoro.
  
  
• Alza baños para WC: Los alza baños son estructuras desarrolladas para poner sobre el WC y que le brindan altura a éste para mayor comodidad. Los inodoros comunes y corrientes suelen ser muy bajos y, por ende, cuando la persona tiene baja movilidad o problemas en las articulaciones, el sentarse en el clásico WC podría ser un factor de riesgo. Con en el alza baños se evita que la persona tenga que realizar un esfuerzo mayor al agacharse para lograr sentarse y así poder ir al baño de forma más cómoda y segura.

¿Cómo adaptar la tina de tu casa para el adulto mayor?

Diseñar baños seguros para el adulto mayor, da tranquilidad y autonomía a toda la familia y le permite a la persona mayor mantener la autonomía en su rutina de higiene personal.

Sin embargo, en Chile, muchos hogares tienen tina  en el cuarto de baño y sacarla puede ser un gasto considerable. La buena noticia es que ya no es necesario someterse a complicadas remodelaciones o gastos elevados para modificar la tina del baño.

En BETTEN, nos especializamos en el cuidado del adulto mayor, y por eso ofrecemos el servicio de Simply Cut que consiste en adaptar la tina, cortando un pedazo de la misma para que las personas mayores y personas con poco movilidad puedan entrar y salir de la tina de forma segura. 

Es un procedimiento seguro, duradero y que tarda solo unas horas en completarse. 

Te contamos el paso a paso de cómo adaptar tu tina con Simply Cut para el adulto mayor

Sabemos que no todas las tinas son iguales, por eso, el primer paso es seleccionar el molde que mejor se adapte al grosor de tu tina. Hay moldes que son más anchos y otros que son más delgados.

Una vez que se comprueba que existe la factibilidad técnica en tu hogar; el técnico indica cuál será el mejor molde de Simply Cut y se da inicio al trabajo de adaptar el baño. 

Primero se delimita la zona que se va a cortar, se ve el material que se debe cortar y la herramienta y los discos de corte que se que se van a utilizar.

Además se preparan la tina y los azulejos (baldosas o cualquier otro material que tenga la cara externa de la tina) para el corte. Este proceso se hace con mucho cuidado para que el trabajo sea lo más rápido posible y así evitarte molestias de ruido o desorden en el baño de tu hogar.

Una vez tenemos todo preparado y medido, procedemos a realizar el corte de la tina y su cara externa según la pieza Simply Cut a utilizar.

Nos aseguramos de que toda la superficie cortada esté en óptimas condiciones para colocar el molde. Se liman todas las asperezas del corte, se preparada para que encaje perfectamente con el molde.

Se corta pieza Simply Cut según las dimensiones de la tina y nos aseguramos de que todo quede bien adaptado. La adaptación está diseñada a la medida, lo que asegura que el agua no se salga de la tina una vez se haya realizado el corte.

Al fijar ya estamos casi listos, en este paso necesitamos que el lugar esté seco y ventilado. Se asegura con adhesivo especial, el técnico verifica que no quede ningún orificio entre la tina y el Simply Cut.

Adicionalmente, se colocan unas cintas especiales antideslizantes sobre el Simply Cut para que la persona no sufra caídas.

Una vez sellado, se procede a impermeabilizar absoluta y totalmente el trabajo.

En este último paso, el técnico se asegura que no haya grietas ni agujeros para evitar humedad o problemas de pudrición de la tina en el futuro.

Una vez sellado e impermeabilizado, la instrucción es esperar de 24 a 36 horas (dependiendo de la humedad del hogar), para poder utilizar nuevamente el baño ya con la adaptación de tina realizada.

Beneficios que otorga la adaptación de Simply Cut

• Permite a los adultos mayores o con poca movilidad ingresar a la tina sin necesidad de hacer movimientos bruscos.
• Te permite adaptar tu tina de forma segura y rápida sin necesidad de grandes remodelaciones. 
• Te evitas la molestia de sacar la tina y de todo lo que eso implica, con Simply Cut la tina queda en su lugar, solo que ahora tiene una entrada para facilitar el acceso.
• Es un trabajo exprés, en un mismo día todo queda listo. No requiere de mucho tiempo de sacrificar el uso del baño ni tampoco requiere de mucha intervención.
• Le da autonomía en el baño a los adultos mayores y les permite mantener sus rutinas de higiene personal.
  
  

Desde BETTEN queremos que tus seres queridos tengan seguridad y bienestar en su hogar, esta Guía está pensada para mencionar puntos a considerar en el diseño baños seguros y cómodos, pero todas las soluciones que incluyas en tu hogar deben responder a las necesidades personales de cada usuario.

Si necesitas asesoría para adaptar la tina de tu baño, puedes hacerlo llamando a los números +562 2993 5323 o +569 4979 4867.