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Guía completa de actividad física y salud mental en la vejez

Mantenernos activos y hacer ejercicio beneficia la salud mental


La actividad física disminuye el riesgo de sufrir enfermedades durante la tercera edad, permite a los adultos mayores con poca movilidad a fortalecer sus cuerpos y combatir todos los problemas relacionados con el sedentarismo. 

Ejercitarse es clave en nuestra salud mental ya que reduce el estrés, mejora nuestro estilo de vida general, nos ayuda a combatir el insomnio y beneficia la autoestima y la imagen corporal. 

Portada
Guia ejercicio y salud mental 1

Qué encontrarás en esta Guía:

✅  ¿Por qué es importante mantenerse activo en la vejez? 

✅  Ejercicios para prevenir la depresión y otras enfermedades mentales 

✅  Cuáles son las diferencias entre flexibilidad y movilidad articular

✅ Los mejores ejercicios de fuerza 

✅  Rutinas de ejercicios para personas mayores en sillas de ruedas y camas clínicas 

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Todo lo que debes saber sobre la actividad física y salud mental en la vejez
BETTEN, 2023