Es común que con los años el proceso mental de la memoria vaya disminuyendo.
La memoria es la capacidad que nos permite recordar los momentos vividos, personas que han formado parte de nuestras vidas, los lugares que hemos visitado, y es la responsable de todo nuestro conocimiento y habilidades profesionales.
Según Neuron Up, gozar de buena memoria está condicionado a múltiples factores como la edad, la dieta o la genética, pero interfieren factores ambientales como el estrés, la actividad intelectual, la calidad de sueño.
Los fallos de memoria son una de las quejas más habituales del proceso de envejecimiento; más del 50% de las personas mayores de 60 años tiene alguna dificultad, mucha dificultad o incapacidad para recordar, según datos de statista.
Para mantener la memoria, hay que ejercitarla al igual que ejercitamos otros músculos de nuestro cuerpo.
La plasticidad cerebral, o neuroplasticidad, se mantiene constante a lo largo de toda la vida; siempre y cuando el cerebro se ejercite. Así lo sostenía la neurocientífica Rita Levi-Montalcini, quien falleció a la edad de 103 años gozando de plenas facultades mentales.
Ejercicios de memoria para el adulto mayor
Para ayudarte ejercitar tu capacidad de retención, hemos recopilado los mejores ejercicios de memoria:
