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title: Actividades sociales y formas de mantenerse conectado con amigos en la tercera edad
description: Las relaciones sociales son parte de nuestras necesidades humanas. Hay muchas maneras de fomentar la socialización en nuestro día a día, conocelas acá.
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# [Actividades sociales y formas de mantenerse conectado con amigos en la tercera edad](https://info.betten.cl/actividades-sociales-y-formas-de-mantenerse-conectado-con-amigos-en-la-tercera-edad)

 Escrito por [Isabel](https://info.betten.cl/author/isabel) | 29 de agosto 2023

Todas las personas necesitamos interacciones sociales para sentirnos felices y prosperar. Sin embargo, mantenernos conectados con otros se hace más difícil a medida que envejecemos. 

Los adultos mayores suelen pasar más tiempo solos, por lo que son más vulnerables al aislamiento social. Desafortunadamente, esto puede afectar nuestra salud y bienestar. 

La [sensación de soledad y el aislamiento](https://www.nia.nih.gov/espanol/soledad-aislamiento-social-consejos-mantenerse-conectado) están asociado con un mayor riesgo de obesidad, presión arterial alta, enfermedades del corazón, depresión, ansiedad, deterioro cognitivo y demencia. 

Sin embargo, una vida social sólida puede aportar muchos beneficios, incluyendo mayores niveles de actividad física, mejores estados de ánimo y menos sentimientos negativos. 

**¿Cómo fomentar la interacción social en la tercera edad? **

Participar en actividades productivas puede darnos un sentido de propósito y ayudarnos a disfrutar una vida más plena y feliz. Además, nos ayuda a vivir más tiempo. 

El voluntariado o actividades comunitarias tienen este efecto, ya que nos permiten desarrollar un sentido de misión y propósito de vida. Esto tiene un impacto positivo en nuestro estado de ánimo y bienestar, además de mejorar nuestra función cognitiva. 

Es importante mantener conexiones emocionales significativas con nuestros seres queridos, incluyendo amigos fuera de la familia. Esto también nos ayudará a sentirnos valorados y apreciados, influenciando positivamente nuestra salud mental. 

 

### Ideas para mantenernos conectados 

Considerando esta información, esta lista muestra algunas ideas para ayudarnos a mantenernos conectados con otros: 

- Encontrar una actividad o pasatiempo que disfrutemos. También podemos retomar un viejo pasatiempo o tomar una clase para aprender algo nuevo. 
- Relacionarnos con personas con intereses similares. Si estos intereses están conectados con la actividad o pasatiempo que escogimos, los beneficios serán aún mayores. 
- Crear un horario con actividades diarias para siempre estar en contacto con nuestros seres queridos. Podemos escoger una hora específica para llamar a nuestros nietos o hablar con los vecinos, ya sea en persona o a través de las redes sociales. 
- Enviar cartas a nuestros seres queridos para demostrarle cuánto los queremos. Esto también puede mejorar nuestro estado de ánimo y ayudarnos a sentirnos más cerca de ellos. 
- Hablar con personas de confianza sobre cómo nos sentimos. Expresar nuestros sentimientos nos ayudará a sentirnos mejor y fortalecer relaciones existentes. 
- [Utilizar la tecnología](https://info.betten.cl/qu%C3%A9-tecnolog%C3%ADa-debemos-incluir-en-casa-para-el-adulto-mayor) para mantener la comunicación con otros o controlar la sensación de soledad cuando no hay nadie en casa. Los parlantes inteligentes y las videollamadas son excelentes opciones para entretenernos cuando estamos solos.
- Considerar adoptar una mascota si podemos cuidarla. Los animales pueden ayudarnos a reducir el estrés y nos ofrecen consuelo. 

### Actividades en las que podemos participar para fortalecer nuestras relaciones con otros

Las siguientes actividades son perfectas para fomentar la interacción social, ayudarnos a forjar relaciones con otras personas y mantenernos activos o entretenidos. 

- Leer, específicamente el grupos de lectura
- Ir de paseo con grupos de caminada
- Inscribirnos en una clase de arte o música
- Participar en programas comunitarios
- Unirnos a un grupo de voluntariado por una causa que capte nuestra atención
- Reunirnos a cenar con nuestros vecinos 
- Practicar algún deporte de grupo, como el yoga o la natación 

 

Las relaciones e interacciones sociales son parte de nuestras necesidades humanas. Si bien es más difícil mantenernos conectados con otros y evitar la sensación de soledad en la vejez, hay muchas maneras de fomentar la socialización en nuestro día a día, incluso si somos mayores. 

Como cuidadores, podemos motivar a nuestros seres queridos a participar en actividades que les permitan conectar social y emocionalmente con otras personas. Si viven solos, también podemos encontrar una manera de ayudarlos a usar los recursos disponibles, como la tecnología, para evitar el [aislamiento y la soledad](https://info.betten.cl/c%C3%B3mo-afecta-la-soledad-a-la-salud-mental-de-los-adultos-mayores). 

Te invitamos a descargar de forma gratuita el [Ebook: 10 Hábitos para el adulto mayor](https://info.betten.cl/es/ebook10habitostransformadores)

 

 

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